Détente sommeil soir : les gestes pour favoriser un sommeil profond

La détente sommeil soir aide le corps à se préparer naturellement à l’endormissement. Une lumière tamisée, une respiration calme et un massage du cou relaxant permettent de relâcher les tensions accumulées. En intégrant des rituels simples de détente sommeil soir, la qualité du sommeil s’améliore durablement.